redukcja masa

to sam musisz ocenić, wiesz masa cały czas nie będzie szła ta redukcja musi być, moze za miesiac moze za dwa no ale tak na fotke patrząc to tego fatu duzo nie ma raczej ps; pisze się supinacja

Heh, najpierw masa potem rzezba, to czesto dzis spotykane. Gdybys sie tersz zamasowal wygladalbys jak niedzwiedz, teraz redukcja pociagnij przez 2 trzy miesiace, a potem masa, co do aerobow ; BIEGANIE

Masa vs redukcja XD /SFD/2019/7/7/3fbc71b6be884d508f1a48f61c91f540.jpg /SFD/2019/7/7/fa4339a0e2424037af48c25abcd6dbdb.jpg

Prosze o zmiane nazwy dziennika: http://www.sfd.pl/Pavveeel.SummerShape.BodyBuilding.Redukcja.Podsumowanie.s122-t541527.html Na: Pavveeel.Masa.BodyBuilding.s124_Shotgun

Im więksi tym spokojniejsi %-) masa dobra chciał bym mieć tyle miecha co ty przed redukcją ehh u mnie waga 88-89 kg chce zrobic forme typowo pod zawody nie chce nic zapeszać ale nie ukrywam ze marzeniem było by wystartować, 15tyg sobie daje co będzie to będzie jak będzie forma zdecyduje na start w listopadzie w juniorach w NAC po aero [...]

Jak masa i rzeźba ? Nie można robić tego i tego bo to są kontrastowe rzeczy. Masa to przybieranie na wadze A rzeźba czyli redukcja to spalanie tkanki tłuszczowej

[...] Do tego jest potrzebna naprawdę ścisła dieta. Nie wiem też czy dobrze zrozumiałem pytanie-ale jezeli robisz masę, to brzuch tez ćwiczysz na masę...Co w tym dziwnego? Oczywiście chodzi o masę mieśniową. Tak naprawdę wszystkozalezy od balansowania dietą, nie od treningu. Możesz mieć trening siłowy z dieta redukcyjna i to własnie będzie redukcja.

[...] jak do zawodów? są pewne etapy, przez które trzeba przejść, nie odrazu Kraków zbudowali, ludzie! najpierw niech dobre fundamenty zbuduje pod przyszłe redukcje, a nie 10-redukcja znów chudzerlak no może troche lepiej, 10kg znów to samo. Pewnie sie ze mna nie zgodzicie ale jakby zrobił ta redukcjeza pół roku to by nic się nie stało, w końcu [...]

Co zrobić żeby zrekomponowac sylwetkę? Masa czy redukcja? Zależy mi najbardziej na powiększeniu barków i klatki piersiowej, która jest zapadnieta. zdecydowanie redukcja powiększeniu ? masz do zrzucenia sporo kilo i wymiary polecą

tak zatluszcony ze wpasie mam 100cm ale glownie tluszcz mam nabrzuchu i klatce, nogi i rece twarz nie sa grube, wiec niewiem czy najpierw redukcja a pozniej massa czy najpierm masa a pozniej redukcja,

[...] -udo: 60 cm -talia: 100 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: wysokobiałkowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: siła/masa 9. CEL CYKLU: sucha masa/redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak 11. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 12. STAN ZDROWIA: dobry 13. SKŁONNOŚĆ DO [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: ~100 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 44,5 -klatka: nie wiem -udo: 67 -talia: ~91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Pol zycia, na powaznie ze 2,5 roku 6. DIETA:w tej chwili powoli do redukcji sie przygotowuje -białko: 3 -węglowodany: 3,7 -tłuszcz: 0,8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 13 miiesiecy ON Masa,Redukcja, miedzy tym [...]

No tak, ale liczę się ze zdaniem innych. Ale ta redukcja to nie dla mnie, chęci do życia praktycznie brak, a i tak idealnie diety nie trzymam. Więc od września jedziemy z masą. Może zaproponujecie jakiś cykl? Czytałem, że mesomorph jest teraz nr. 1. Póki co jadłem tylko kreatynę aa vitalmaxa (zieloną), po 2 miesiącach ćwiczeń beż żadnego pojęcia, [...]

Cześć. Pytanie jest: zawsze po siłowym, lub siłowym+aero pije białko. Czy to masa czy redukcja zawsze pije białko. Tak myśle lepiej wypić 30g białka i tak 30-45min po tym normalny posiłek czy wypić 40g i zjeść w posiłku o tę odbrobine mięsa mniej? Jest tu jakaś różnica? Ogólnie wole z mięcha dostarczyć te 10g bo mi na dłużej białko starczy, a [...]

Żeby nie było, że się operdalam, po prostu jakoś weny na wpisy nie mam. Ćwiczę, micha trzymana, ciągle się waham między masą a redukcją, szło tak neutralnie 3k kcal, dam chyba 3,5 i do 100g T, może coś ruszy. Samoj**ka z dziś z siłki, poglądowo jak to wygląda. Jakość ch**owa, z lustra wycinane :D [...]

No i co mi przyjdzie po tej redukcji? tylko masa mi spadnie i tyle z tego będzie i co po redukcji masa i z powrotem redukcja i tak w kółko to ja będę miał 30 lat i będę miał w bicu góra 40 a chodzi mi o wiele więcej...

Dymek, no właśnie też nie wiem co Iti pisze. Wyskakuje jakiś błąd "Error, this Guy it's Gay". ****a żebym jeszcze wiedział co to zobaczy A u mnie teraz masa na max, redukcja była, bo trochę zatłuszczony byłem. A co u Ciebie? Ja bym tak chciał 90kg i wtedy rzeźba Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-05-31 11:27:13

a na jaki cykl masa siła redukcja ???? w sumie to ja sie zabardzo nie znam na wspomagaczach

[...] również kasze, mięsa makarony itp. Czyli wszystkie składniki do dietki. Od soboty jazda Plan jest taki żeby dobić do 82/83kg i zrobić rzeźbę Jestem trochę podlany więc redukcja do 72/70kg na pewno wyjdzie na dobre, a potem znów masa. Plan: Jeżeli coś źle to można poprawiać Poniedziałek KLATA 1 Wyciskanie sztangi na ławeczce prostej [...]

Właśnie wiem przy mc mam kłopot z plecami (koci grzbiet), dlatego postanowiłem zmniejszyć obciążenie jak widać Będę odwiedzał twój dziennik, już dzisiaj byłem. Co do filmiku z boksowania, to może jutro wrzucę. Worek mam w garażu a tam póki co słabe warunki (zimno, brudno) ale powinienem dać radę Ogólnie plan jest następujący : -Robić masę do 14 [...]